طريقة عمل أرز مقلي

طريقة عمل أرز مقلي بالبيض دايت       



أرز مقلي بالبيض دايت من والصفات القليلة الدسم والخاصة بموقع شهية للحمية و الريجيم، طريقتها سهلة ...المزيد
+

المقادير

    1 كوب أرز أبيض
    3 جزر، مقطع الى مكعبات
    1/2 كوب بازلا مثلجة
    2 ملعقة كبيرة زيت نباتي
    2 بيض، مخفوقة
    4 ملعقة كبيرة صلصة الصويا اللايت، أو 1-2 ملعقة إضافية حسب الذوق

طريقة التحضير

    يُطهى الأرز بحسب التعليمات الواردة على العلبة ويوضع جانباً.
    +

يُسلق الجزر على نار متوسطة الى قوية لمدة 5 دقائق. تُضاف البازيلاء وتترك لمدة دقيقة واحدة. ثم تُطفأ النار و يُصفّى الجزر والبازيلاء.
+

يسخَّن قِدر على نار قوية، يضاف الزيت النباتي والجزر والبازيلاء وتُقلّى لمدة 30 ثانية ثم يسكب البيض المخفوق ويُحرّك المزيج جيداً.
+
يُضاف الأرز وصلصة الصويا اللايت ويُحرّك المزيج.

يقدم هذا الطبق ساخناً.
+